ผัดผัก

[นิด (แม่ลูกหมูสามตัว)]

ส่วนผสม.
      ผักกาดขาว                           1/2 หัว
      บล๊อครี่                                 1     หัว ขนาดเล็ก
      แคอรท                                 2     หัว ขนาดกลาง
      ก้านเชอรี่                               3     ก้าน
      ถั่วแดงต้มสุก                         3     ช้อนโต๊ะ
      ถั่วเหลืองเม็ดใหญ่ต้มสุก        4     ช้อนโต๊ะ
      ถั่วอัลมอล                              3    ช้อนโต๊ะ
      เม็ดมะม่วงหิมท์พาน              3   ช้อนโต๊ะ
      กระเทียมสับ                          1    ช้อนโต๊ะ
      ซีอิ้วขาว                                 3    ช้อนโต๊ะ
      น้ำมันหอย                              1    ช้อนชา
      น้ำมันสำหรับผัด                     1    ช้อนโต๊ะ
 # อัตราส่วนของผักและถั่วอาจเพิ่ม ตามใจผู้ทำว่าชอบอะไรมาก #
 
 
 

**กระทู้นี้เป็นกระทู้เดิมหมายเลข 0063 ห้อง kitchen (เผื่อใช้ในการค้นหา)**

[นิด (แม่ลูกหมูสามตัว)]

ตั้งกระทะให้ร้อนปานกลางใส่น้ำมัน กระเทียมผัดให้หอม ใส่แครอท ก้านเชอรี่ บล๊อครี่ ผักกาดขาว

[นิด (แม่ลูกหมูสามตัว)]

ถั่วรวม

[นิด (แม่ลูกหมูสามตัว)]

เมื่อใส่ผัก ( ไม่ต้องให้นานสำหรับคนชอบผักกรอบๆ )ซ๊อตปรุงรสทั้งหมดแล้ว ใส่ถั่วรวมลงคลุกกลับไปมา ปิดไฟตักใส่จานเสริฟ

[นิด (แม่ลูกหมูสามตัว)]

จะรับประทานกับข้าวสวย ข้าวต้ม หรือทานเปล่าๆเป็นมื้อเย็น เพื่อลกน้ำหนักได้ค่ะ

[Tak]

สวัสดีค่ะ คุณนิด เข้าใจแล้วค่ะว่าผัดผักของคุณธรรมดา
 ที่ไม่ธรรมดา ครงที่รวมมิตรถั่วนี่เองค่ะ 5555ทานได้เฉพาะมื้อเย็นอยู่บ้าน และไม่มีแขกค่ะ(เพราะมลพิษเบื้องล่าง)   น่าทานมากๆค่ะ
 สีสันเยี่ยม แบบนี้อยู่ท้องได้นานๆดีค่ะ เป็นโรคหิวบ่อยๆค่ะ 555 กำลังลด ไปได้สวย 5กก แล้วค่ะ ใช้พวกผักๆแบบนี้ล่ะค่ะ แต่ถ้าเพิ่มถั่วต่างๆ ดีมากกว่า ที่สุดค่ะ อร่อยด้วย ขอบคุณค่ะ