เรามาบริหารลำคอกันดีกว่าเนอะ อย่าปล่อยให้มันหย่อนยาน
1. เงยหน้าขึ้น /ทำปากจีบให้จู๋ ๆ/ทำปากให้เป็นรูปปรกติ
2. เงยหน้าขึ้น /ทำปากจีบให้จู๋ ๆ/ ทำปากให้ยิ้ม
3. นำมือกดบริเวณหน้าผาก และนำอีกมือกดบริเวณด้านหลัง ออกแรงผลักพร้อมๆ กัน
ขณะที่คุณทำจะสังเกตว่ามีอาการเกร็งบริเวณลำคอนะคะ